Algumas ferramentas para controlar o estresse

-Capacitar o Eu para ser gestor da mente: deixar de ser espectador passivo e dirigir o script da própria história.

-Gerenciar o sofrimento por antecipação.

-Gerenciar a impulsividade, evitando o fenômeno ação-reação.

-Gerenciar o pessimismo, o coitadismo.

-Não cobrar excessivamente de si mesmo nem dos outros.

-Não ser autopunitivo.

-Ter resiliência: trabalhar perdas e frustrações e saber que não há céu sem tempestade.

-Dormir com sono reparador: não usar celular ou computador uma a duas horas antes de dormir.

-Desenvolver uma rotina saudável para trabalhar, praticar esportes.

Fonte: Do livro Ansiedade 2 – Autor: Augusto Cury

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